Point sur la situation (semaine 5)

Voilà près d’un mois que je n’ai pas fait de point sur la situation… ça commence à dater, hein ? Bon, ok, il n’y avait pas grand point à faire courant janvier, étant donné que j’ai perdu les pédales… aujourd’hui, c’est différent ! C’est parti !

Nourriture : je suis plutôt contente ! J’ai fait mes menus (pour mémoire, pas forcément des recettes light, mais toujours équilibrées), je les suis, je gère ma journée comme une chef en équilibrant légume/féculent à chaque repas et en privilégiant une petite douceur pour le goûter. Je n’ai pas de compulsion depuis plus d’une semaine maintenant, je croise les doigts (et introspectionne pour aussi ) afin qu’elles se tiennent à distance. Je note tout ce que je mange, sans focaliser sur les quantités, dans un petit agenda acheté pour l’occasion. Voilà, un brin d’organisation et de la motivation, ça roule !

Paperasse : je m’en sors pas trop mal là encore. Mon courrier est à jour, j’ai quelques « affaires » en souffrance, mais rien d’insurmontable. Les comptes sont un peu à la traine par contre, je me suis fixée comme date-line ce dimanche soir pour avoir remplir tous mes tableaux excel destinés à me faciliter la tâche. Grande nouvelle à côté de ça, et pas des moindres puisque ça va me prendre pas mal de temps : j’ai enfin reçu mes supports pédagogiques pour travailler mon examen. Et mon dossier de demande d’agrément est enfin parti.

Ménage : j’arrive à m’astreindre au niveau de la cuisine, à la routine quotidienne. Je n’arrive en revanche toujours pas à récupérer mon retard dans le linge, mais je compte sur la présence de mon chéri ce week-end pour y remédier : il lave et sèche, je plie et range, bonne équité non ? Mes sols n’ont pas vu la couleur de la serpillère depuis… hum… alors petit planning pour la première semaine de vacances dans lequel sera inclus le ménage de fond en comble de chaque pièce de la maison (il faut aussi prévoir le passage de l’inspectrice pour l’agrément).

Chouchoutage : C’est long… je me suis offert une petite épilation des sourcils en institut qui ne me plait pas du tout ! La forme à la mode en ce moment n’est pas à mon goût (genre épais au début puis très fin sur le bout de la courbe) alors je vais rectifier moi-même et reprendre mes habitudes (si j’y arrive). Je commence à ressembler au yéti, il va bien falloir que je reprenne un coup de rasoir avant de m’astreindre vraiment très régulièrement à l’épilateur électrique. De même pour les pieds et les mains, une  éternité que je n’ai pas pris le temps de les chouchouter… à programmer très vite (je vais me servir de mon planning, puisqu’apparemment il me faut ça !).

Sport : là, il y a du nouveau ! Je m’y suis enfin remise… doucement, certes, mais quand même ! Piscine en famille lundi dernier, ce qui a fait beaucoup de bien, malgré le stress de la sortie (laver et habiller tout le monde avant la fermeture !) puis… Wii Fit mercredi dernier ! Si on m’avait dit qu’un jour je monterais là dessus… alors très ludique la bête, mais au premier abord, pas très très punchy… j’ai fait tous les exercices et jeux dispos, du yoga à l’aérobic, en passant par les petits jeux d’adresse et autre gymnastique…. 50 mn au total, pendant lesquelles je me suis bien amusée, mais questions dépense énergétique, bof bof. J’ai même eu la qualification de super Yogi (yoga) et de muscles d’acier (pour les abdos). Sauf que le lendemain, ben je dois bien avouer que, j’ai quand même du en faire des efforts physiques, parce que ma ceinture abdominale s’en souvient ! Et franchement, quel pied de sentir ses muscles qui ont travaillé ! J’adore la sensation, bien longtemps que je ne l’avais pas ressentie…

Info spéciale : j’ai ouvert un blog privé, uniquement accessible aux membres qui seront inscrits, pour poster des photos de notre évolution physique… celles qui sont intéressées peuvent m’en faire part en commentaire ! Je vous attends nombreuses

L’attentat de la semaine 5

Alors, avant de commencer une nouvelle opération, faisons le point sur celles qui sont en cours !

Opération Tous à l’eau : ici, c’est pas mal du tout ! J’avais un peu baissé les  bras pendant ma déprime passagère, mais voilà une semaine que je vide ma bouteille d’eau des volcans sans sourciller (mon corps la réclame quand je n’y pense pas maintenant) ! Et vous ? Toujours sous l’eau ?

Opération Minuit au lit : pas mal non plus ! Je m’octroie toujours ce + 1 et ce no limit par semaine, sinon je crois que je n’arriverais pas à faire tout ce que je souhaite dans le rayon « loisirs » et ça, niet ! D’ailleurs, là, il est presque minuit… je finis l’article et je coupe ! De votre côté, on tient la route ?

Opération Beauté du matin : je n’ai pas fait mes sourcils depuis au moins 3 semaines… du coup, je ne maquille pas les yeux qui pourraient attirer le regard… oui, je sais, pas bien… mon seul geste beauté du matin, c’est un coup de gloss en prenant la voiture. Vous avez bien lu, même pas de crème de jour, il faut que je remédie à ça dès demain. Zou ! Plus ou moins sérieuses que moi sur ce coup-là ?

Opération Courrier à jour : toujours à flot ! Je traite dès que ça arrive, et les factures sont quasiment payées rubis sur ongle en ce moment. J’ai mis en place mon précieux parapheur qui m’aide dans cette tâche, ainsi que dans la gestion des coups de fil, courriers à faire, etc… on tient le bon bout ! Celles qui avaient un souci dans le domaine (les autres, savourez votre chance ), vous en êtes où ?

Une nouvelle semaine positive = un nouvel attentat !

Je vous propose aujourd’hui : Fourchette au repos !

Vous avez remarqué comme nous avons tendance à manger sans nous arrêter ? Absorbées par les enfants, par le temps qui passe trop vite, par l’envie de se sentir remplie, par la gourmandise… du coup, on avale, vite, trop vite, avec beaucoup d’air et en délaissant le côté dégustation. Alors voilà, à partir de maintenant, vous allez d’une, finir ce que vous mâchez avant de resservir votre fourchette, et d’autre part, poser votre fourchette toutes les deux, trois, quatre ou cinq bouchées, peu importe, mais la poser au moins deux ou trois fois pendant la dégustation du plat. A renouveler à chaque nouveauté, entrée, plat, dessert… C’est parti ? Let’s go !

La pesée du mercredi

J’ai changé de crèmerie, je trouve ces réglettes là plus sympa !

Voilà, c’est plutôt une bonne nouvelle non ?

Donc, j’ai vu le 119… ce qui reste encore conséquent j’en conviens, mais voilà, première petite étape avec récompense à la clé. Je file au japonais demain midi avec mon chéri (je ne peux pas attendre d’avoir dépassé le chiffre car dès vendredi soir, les enfants sont en vacances, donc plus trop possible de se libérer !).

Je suis contente… pas sur un petit nuage, mais ravie d’avoir recommencé mon odyssée… j’aime ces moments de sérénité… j’espère que cette fois, ça durera.

Objectif 1/5, le retour

Je vous disais ici que je partais de 121 kg pour le mois de septembre 2009, et ça reste mon point de départ étant donné que je n’ai même pas effleuré le chiffre tant attendu pour atteindre mon premier objectif, soit - 10% de mon poids, soit… 109 kg, vous comptez rudement bien !

Donc je reste avec le même objectif, soyons clairs, mais… je vais faire un petit changement sur mes récompenses… oui, vous savez, celles-là même qui sont destinées à me faire du bien, à me faire réaliser que la voie que je choisis est la bonne.

Je vais modifier ces récompenses pour deux raisons : la première, c’est que l’un des deux cadeaux bonux a déjà été acheté (oups) et la seconde c’est que j’ai envie de me faire plaisir plus souvent que tous les 5 kilos perdus (oui, gourmande en tout, j’assume).

Je vais donc copier sur une copine de galère et me permettre des étapes plus courtes pour me faire du bien. Bon, comme j’ai déjà acheté ma paire de chaussures (trop jolie !), mais que je n’ai pas encore mangé dans mon restaurant japonais préféré, je garde cette seconde option !

C’est parti, voilà ce que je propose, dès que je dépasse les chiffres suivants, je m’offre ce qui est écrit en face :

119 kg -> un petit japonais en amoureux

117 kg -> deux bijoux-piercing

115 kg -> un soin du visage en institut

113 kg -> une sortie ciné-resto entre filles

111 kg -> une pédicure en institut

109 kg -> une fine gourmette avec une gravure (chuuut, c’est secret)

Pour marquer le coup, un petit symbole que je garderai sur moi pour me rappeler la première d’une longue série de victoires sur moi-même…

J’y parlais également des grands axes importants pour moi, que je compte traiter en cinq thèmes, je vais y venir bientôt. Voilà pour aujourd’hui !

(merci Emmy pour l’inspiration )

Mes résolutions pour 2010

1°) Tenir le rythme de mes cours et obtenir mon diplôme en fin d’année

2°) Obtenir mon agrément d’assistante maternelle et décrocher un contrat en horaires décalés au plus tard d’ici septembre 2010

3°) Continuer le piano, la piscine en famille le lundi, le sport 4 fois par semaine, les sorties mensuelles en amoureux, les sorties (culturelles et) mensuelles avec les enfants, le petit séjour dans les familles à chaque période de vacances scolaires…

4°) Finir d’aménager ma maison en location et vendre celle qui doit l’être

5°) Partir dans un pays étranger pour les vacances d’été

6°) Continuer à me féminiser et voir le chiffre 100 sur la balance

On est pas le 1er janvier, mais c’est tout pareil, on est un lundi, un premier, donc c’est parti !

La pesée du mercredi (et pas que)

Voilà, comme vous pourrez le constater, c’est une belle cata… j’ai perdu tous les bénéfices de ces dernières semaines, et en même temps, je ne pouvais pas faire autrement (et je m’attendais à pire, tellement je me sens lourde).

Quoi qu’il en soit, je ne suis pas mortifiée non plus. D’une part, je m’y attendais, d’autre part, ce n’est pas irrémédiable. Comme on en a parlé dernièrement dans les commentaires, ce sont des passages à vide que je suis obligée de traverser, pour ne pas le payer plus tard. Le hic, c’est que ma maladie accentue le passage à vide, puisqu’elle me pousse à me remplir, et que je me laisse faire…

Aujourd’hui est un autre jour. J’ai toujours mal à la tête (depuis deux jours), l’impression de ne pas avoir assez dormi alors que je me suis couchée à une heure raisonnable (pour le réveil pareil), donc le terrain n’est pas forcément favorable, mais je sens que j’en ai besoin : ce soir, petite séance de sport chez moi (en évitant de penser à cette inscription à l’aquagym qui me fout les boules tellement c’est cher et tellement le prof est con que je ne vais pas y retourner de suite).

Les chiffres pour ce mercredi, tous les chiffres. Je vais faire un petit bilan sous peu et reprendre les attentats (que je n’ai pas lâchés au quotidien) pour rebooster tout le monde ! (oui, j’ai bien dit tout le monde ) et sinon, j’ai créé mes tableaux ce matin, afin de mieux voir où j’en suis…

Voici les affreux, côté balance :

Poids : 120.4 kg

IMC : 41.66 – obésité grade III

Masse graisseuse : 48% (beaucoup trop haut, la moyenne entre 25 et 35)

Masse hydrique : 38,1 % (trop bas, la moyenne se situe entre 45 et 60%)

Masse musculaire : 59,4 kg (plus que correct, considéré très musclée)

Graisse viscérale : 13 (à risque… c’est la première fois)

Masse osseuse : environ 3,1 kg

Voici les affreux, côté mesures :

Bras : 42 cm

Sous-poitrine : 96 cm

Taille : 110 cm

Bassin : 133 cm

Cuisse : 76 cm

Mollet : 54 cm

(non, je ne suis pas en forme de bouteille de Perrier, même si on pourrait le croire en fonction de ces données… c’est juste que j’ai un petit souci de syndrome du tablier… sur lequel je me pencherai si un jour j’arrive à me stabiliser)

Pesée prévue toutes les semaines, comme d’hab’, mesures tous les mois… mes graphiques sont zoulis, j’hésitais à vous les mettre en lien ici d’ailleurs… Mon objectif reste le même, perdre 10% de mon poids… mais ce coup-ci, je me suis fixée une date-line : d’ici 4 mois. Parce que mince quoi. Je trouve pas le challenge trop dangereux. Toujours la même méthode, pas de comptage, je note juste, j’équilibre sur la journée, la semaine, en faisant des menus, je m’écoute, j’écoute mes sensations, je profite… une petite astuce que j’aie remarquée : quand je suis en chaussures de ville, surtout à talons, chez moi (enfin au RDC hein, parce qu’à l’étage niet) ben je me sens, comment dire… « femme » et du coup, ben je me sens… féminine et du coup ben… j’ai pas envie de manger. Tester et approuvé sur plusieurs jours (c’est pas mon sol ni les chaussettes de mes fils qui me remercieront, mais bon, faut ce qui faut, non ?).

Articles à venir donc, point sur la situation, nouvel attentat, résolutions 2009/2010, tableau de récompenses (oui, je pompe sans scrupule sur mes collègues de galère !), décorticage de mon bouquin remue-tripes… à très vite !

La pesée du mercredi

… sera pour mercredi prochain.

Ca ne me ressemble pas du tout, mais je n’ai pas eu le courage de monter sur ma copine ce matin, ses piles pourtant nouvellement changées… je voudrais me rebooster d’ici ce week-end, réussir à y voir plus clair,  pas forcément positiver mais juste relativiser.

Je vais copier Chateign et regarder au niveau résolutions ce que je pourrais, en petites quantités, me promettre de faire pour aller mieux et avancer. Une sorte d’attentat géant (remarquez, les attentats sont créés pour durer sur le long terme également !).

J’avais fait des menus en début de semaine, que je ne tiens absolument pas, par manque de viande à acheter dans le magasin sur le moment, puis parce que voilà. J’ai bien envie de commencer par là, demander à mon homme de récupérer ce qui nous manque au super U du coin et m’y tenir. Ce ne sont pas des recettes particulièrement diététiques, mais elles ont le mérite d’être équilibrées.

Sinon, je continue à  réfléchir à mes compulsions du moment. J’ai remarqué, avec douleur, qu’une fois, en fin de matinée, je me sentais apaisée de me dire que je pourrais me faire un en-cas comme je les aime, je profitais du bien-être que ça me procurait quand j’ai vu l’heure qu’il était : temps de préparer le déjeuner ! Je ne vous explique pas ma contrariété… pourquoi ? Je m’interroge encore.

J’ai un sèche linge dans mon garage, depuis hier. Je l’ai fait tourner une fois, des éclaircies sont apparues dans mon ciel gris ménager, mais de courte durée, j’ai déjà la flemme d’aller dans le garage. Je dois pouvoir remonter la pente, il le faut, je sens que je sombre là, et ça me fait peur. Je me vois avec les gens de l’extérieur, pimpante, enjouée, le « rayon de soleil » comme on peut parfois m’appeler. J’ai l’impression de revenir en arrière, de perdre mes acquis en matière de bien-être et de bonheur. Et de recommencer un double-jeu.

Je vais prendre mon agenda, une feuille, un critérium et direction le canapé. Hors de question que je continue mon délire, je dois structurer tout ça, de manière artificielle pour commencer, afin de ne pas retomber dans mes travers d’autodestruction, j’ai travaillé trop dur pour en arriver là. Et j’inclue dedans un appel à un psy réputé de la région, même s’il me met sur liste d’attente. Ce sera déjà un pas de fait.

La pesée du mardi

… va devenir la pesée du mercredi.

Le mardi, jour d’école, je cours partout, et encore pire si je ne me lève pas à l’heure, donc, impossible pour moi de prendre le temps de peser, mesurer, photographier… alors que le mercredi, mon premier horaire à respecter est à 10h00, largement le temps de faire le point donc.

Sinon, je compulse à mort depuis quelques jours. C’est horrible. Je compulse tellement que je ne peux même pas manger aux repas. Je ne vais pas bien. J’arrive à avoir le sourire, à me bouger pour l’extérieur, mais je suis infoutue de faire quoi que ce soit dans ma maison, et d’être communicative et agréable avec mon homme. Mes enfants sentent que ça grésille sévère, mais je m’efforce de garder mon calme, malgré le ton ferme et peu amène que j’emploie pour m’adresser à eux. J’essaie de voir le bon côté des choses, les projets, les avancées, mes magnifiques enfants, ma vie qui peut devenir quelque chose, mais même ça, ça ne me dit rien. Aucun goût. Comme il fut un temps. Et j’aime pas ça.

Je vais réunir mon courage et planifier deux ou trois choses dans la journée, pour tenter d’avancer, de me bouger… arrêter d’observer les choses pendant des heures sans bouger un doigt. Pppppffff…. j’en suis crevée d’avance.

Voilà…

Toujours pas de piles, donc pas de balance, donc pas de pesée.

La vie continue, c’est sûr, mais pas forcément pour tout le monde, même si l’heure devait sonner en vue de son grand âge… j’ai dit au revoir à mon grand-père hier, pas trop la tête au reste en fait… ou plutôt, que la tête à ça, aux obligations maternelles et administratives et… à mon mal de gorge de type laryngé… je vous dis à très vite…

Point sur la situation

Bonjour à tou(te)s ! Et une excellente année à tous ceux qui passeront dans les parages, tout plein de bonnes choses pour 2010 !

Faisons un peu le point de cette absence prolongée…

Nourriture : free style total ! Je ne fais absolument pas attention. Comble, j’ai oublié ma balance pendant les vacances… comble du comble, lorsque j’ai voulu me peser ce matin, elle m’a indiqué… « lo »… comme « low »… comme « plus de piles. Oups. Rendez-vous donc dès que j’ai récupéré les deux piles plates qui me manquent et au plus tard, mardi prochain. Je reste malgré tout sereine : pas de compulsions, ou plutôt, rien d’aussi fort que cela, même si certaines pulsions ont trainé leurs guêtres a proximité de mon moral ces derniers temps. Quoi qu’il en soit, si excès il y eu pendant les fêtes, il sera bien vite éliminé sur les chiffres de la balance.

L’administratif : j’y suis pas du tout. Enfin, j’exagère, je suis à jour de mon courrier, presque des factures, mais ce qui pêche, c’est le travail de fond que je dois faire sur certains points. Je n’en ai pas du tout le courage… il faut que je travaille dessus.

Ménage : on a fait pas mal de rangement, d’aménagement surtout, ce qui permet de tenir pas mal de choses rangées. Mais on a encore du taf. Rien de réglé définitivement, mais en bonne voie. Pour les tâches ménagères plus générales, à jour sauf en lessive, comme d’hab’. Foutu linge !

Chouchoutage : Je reprends péniblement. J’ai eu bien du mal pendant ces vacances à m’octroyer quelques dizaines de minutes pour prendre soin de moi. Non qu’on ne m’en ait pas laissé l’opportunité, seulement, je n’ai pas pris le temps, moi. Je tente depuis dimanche de reprendre le train en marche. Le regard de mon homme m’encourage.

Sport, s’il doit y avoir une résolution cette année, ce sera celle-ci. Même si je ne suis pas certaine de reprendre l’aquagym (pour cause de prof insupportable, et je pèse mon mot), je m’attaquerais bien aux programmes à faire chez soi, dont je vous ai déjà brièvement parlé. Ma vraie rentrée, je la programme pour lundi prochain

Attentats : je n’ai fait attention à rien pendant ces vacances…! Mais depuis hier me direz-vous ? Lundi, c’était journée blanche, rien respecté du tout. Aujourd’hui, je me suis maquillée ce matin (qu’est ce que ça fait du bien !) et suis à 3 verres sur 8 pour l’eau. Côté dodo, je vous dirai ça en fin de semaine !

Les fêtes, la rentrée, les résolutions : J’ai passé un excellent noël, avec des cadeaux superbes ! Quelques uns que je me suis faits à moi toute seule (bijoux fantaisie, quelques vêtements), celui de mon chéri (un super home cinéma qui déchire !), plus quelques uns ici et là… un tout qui fait drôlement plaisir ! Du coup, j’aborde la rentrée avec entrain, même si un évènement familial pas très joyeux se profile, qui fait partie du cercle de la vie, donc je m’y prépare. Quant aux résolutions, je n’en ai pas beaucoup, surtout que j’en ai quasiment une par semaine à tenir moi ! Mais une quand même, juste une : profiter de la vie. Au sens très large du terme (enfin, excepté dans les kilos hein !).

Have a nice day… week… month… year !