Je ne me suis pas pesée.
Je suis montée sur la balance le 4 novembre en me faisant la promesse de ne pas reprendre la température avant début décembre.
Dans un des livres, qui m’ont beaucoup aidée, on parlait de contrôle, de lâcher prise… Me peser toutes les semaines fait partie de cette idée qu’il faudrait que j’abandonne.
Alors pourquoi pas ?
A savoir que c’est un mois piégé, pour moi, moult anniversaires sont au programme : mon mari, mes enfants, le mien… mais j’y crois. Vous savez pourquoi ? Parce que plutôt que de contrôler, je me raisonne. Et je n’ai plus de compulsions depuis. Je sais que ça va revenir, et je me prépare. Je me conditionne à être plus tolérante avec moi-même, plus douce et plus agréable. Car je pense qu’une clé du problème se situe là : la capacité dont je peux faire preuve lorsqu’il s’agit de me taper dessus fort. Très fort.
coucou,
c’est vrai que la balance est un vrai cauchemar ; j’y vais, j’y vais pas ? tu as peut-être raison de ne plus te peser toutes les semaines, mais je ne suis pas encore arrivée à ce lâcher prise.
andora aime me voir me tortiller sur elle mais moi, souvent, je la jetterai bien par la fenêtre.
toi aussi tu as des moments piéges, pour moi, cette semaine, rien que trois repas imprévus. je vois déjà le désastre.
Cette semaine, deux super restos, anniversaires obligent… mais je mange très peu à côté, depuis plus de deux semaines, chose qui ne m’était pas arrivée depuis longtemps !
Je sais ne pas encore être guérie de mes compulsions, mais mon cerveau me laisse tranquille et j’en profite.
De toute façon, si on pouvait raisonner une compulsion, ce ne serait plus une compulsion. Quand on arrive à se dire “C’est trop, je n’ai pas vraiment faim” et à suspendre le geste et à retourner à ses occupations, c’est qu’on n’était pas sous l’emprise d’une pulsion mais d’une envie, de l’habitude d’un geste machinal d’ouverture du placard ou du frigo.
Il paraît qu’une tendance à la hausse ou à la baisse n’est “confirmable” que tous les 15 jours, il serait donc inutile de se peser plus souvent. Je ne suis pas complètement pour l’abandon complet de cet instrument de mesure, mais c’est une approche qui m’est personnelle et que je combine avec le mètre-ruban, ce qui m’aide souvent à supporter des verdicts que je ne comprends pas toujours.
En fait, je crois que j’ai enfin compris ce que “lâcher prise” voulait dire… le fait de ne pas avoir besoin/l’envie de me peser, sans avoir de compulsion pourrait très bien être un début…
Le mètre-ruban, je m’en méfie maintenant, car comme je te l’avais déjà dit, je me suis aperçue que la tension que tu mettais sur le ruban et/ou ta position pouvaient faire basculer le résultat de façon assez conséquente…
Pas de geste machinal, pas d’envie de me goinfrer, juste une alimentation en fonction de ce que j’ai sous la main et en petites quantités (ça peut aussi être du sucre, du gras, etc… mais en petites doses)
Haaaa cette balance… Une fois par semaine ce n’est déjà pas assez souvent pour moi. Quand j’arrive à ne pas me peser deux fois par jour, je suis déjà contente de moi… alors une fois par mois…
Compulsion, compulsion… D’habitude j’aime les mots mais celui-là…J’lui ai bien trouvé une définition, mais ce couillon n’a pas d’antonyme… Il ne reste alors qu’à travailler sur nous mêmes. Courage, hein…
Justement, l’idée fixe du chiffre m’a trop longtemps enchainée à ce que j’ingurgitais ! Je ne dis pas que cette résolution va régler mes compulsions, seulement, je sens qu’elle m’en éloigne un peu, et rien que ça, c’est déjà énorme !
holala comme j’aimerai moi aussi pouvoir me détacher de ma balance, je suis sure que si demain elle tombe en panne, j’en rachéte une dans l’heure qui suit…
je te souhaite bcp de courage car je sais combien c’est difficile
bisous Lylou