L’attentat de la semaine 12

Allez, un petit rendez-vous hebdomadaire pour se focaliser sur nos bonnes habitudes à garder pour continuer notre mission de perte de poids !

Tous à l’eau : on va dire que les jours où je sais que je ne pourrais pas accéder aux toilettes facilement, je suis complètement à la ramasse (mais volontairement), sinon, quand je reste chez moi, le compte y est !

Minuit au lit : mon corps m’a rappelée à l’ordre, je suis obligée de m’endormir plus tôt en ce moment, sinon je ne tiens pas la route !

Beauté du matin : automatique, je prends quoi qu’il arrive 5 mn pour la faire, même si on est en retard (merci pour ton aide mon chéri !) et je me sens tout de suite mieux dans ma peau.

Courrier à jour : je crois que le carton est toujours là. Oui, je viens de regarder, il est bien toujours là.

Fourchette au repos : ayé, ça commence à devenir une habitude… ça doit faire 3 ou 4 semaines que je l’ai proposé cet attentat-là et je dois dire qu’à part une ou deux occasions, j’ai tenu le coup ! On est pas loin de l’automatique, je suis contente !

Manger du poisson : grâce à mes petits menus, je tiens le coup ! Saumon, crevettes, poêlée de fruits de mer, poisson blanc… je varie, je cuisine et c’est top !

Nouvelle semaine, nouveau challenge… et comme on varie dans les thèmes (organisation, chouchoutage, alimentation), on va revenir à un aspect super important de la perte de poids et de la confiance en soi, la prise en main de son corps. Je vous propose donc : le gommage hebdo ! Quelque soit votre type de peau ou votre budget, il est toujours possible de mettre en place un petit gommage qui fera le plus grand bien à votre peau. Avec des produits naturels pour les adeptes ou “home made” pour les petites bourses,  des exfoliants réputés pour les afficionadas ou des gants de crin pour les  peaux atopiques (dont je fais partie), il y a une myriade de possibilités. Le truc essentiel, c’est de ne pas oublier de s’hydrater après la douche !  Et ce petit geste beauté de la semaine vous permettra d’avoir une peau plus souple, plus douce, qui se comportera mieux au soleil et vieillira moins vite…  Pour ma part, je fais un gommage au gant de crin deux fois par semaine, et une bonne couche de crème hydratante dans la foulée… et vous alors, partantes ?

Edit : quand je parle de gant de crin, c’est façon de parler, car comme je l’ai écrit hier, le terrain atopique de ma peau m’interdit toute agression cosmétique pour les réactions allergiques et mécanique à gros grain pour garder des séquelles pendant des jours, ma peau est ultra sensible, je dois donc y faire attention, mais j’ai trouvé la solution dans l’un de ses gants synthétiques que l’on peut utiliser avec son savon (sans savon et/ou surgras pour moi) sans aucun problème, et le gommage tout en douceur n’agresse pas la peau ! J’en ai un pour chaque main, comme ça, c’est l’intégral !

L’attentat de la semaine 11

Ca fait un sacré moment que l’on a pas fait le point sur les attentats les filles… allez, au rapport ! J’attends vos bilans détaillés dans les commentaires ! Et que ça saute (non mais) !

De mon côté, ça donne :

Tous à l’eau : je gère ! je dirais que j’avale ma bouteille cinq jours sur sept environ… et le thermos de thé est toujours d’actu.

Minuit au lit : super irrégulier là ! je m’endors tantôt vers 21h30 parce que trop trop crevée, tantôt vers, euh… très très tard. Il faut vraiment que j’adopte une bonne hygiène de sommeil, mais c’est dur à mettre en place pour moi.

Beauté du matin : systématique, je me sens tellement mieux quand je le fais. Minimum crème de jour et gloss (comme aujourd’hui) et sinon, la grande majeure partie du temps, khôl et mascara en plus.

Courrier à jour : no comment. 2 piles m’attendent… prévu demain dans mon planning normalement.

Fourchette au repos : alors là, trop fière de moi, ça fonctionne du tonnerre ! Même avec mes plats fétiches, comme ma ratatouille d’hier, j’arrive à me poser. Et je sens que ça fait du bien, ne serait-ce qu’au niveau du signal de satiété (qui dure, qui plus est) mais aussi au niveau de la digestion.

Je vous propose un nouveau défi : manger du poisson ou des produits de la mer, au moins trois fois par semaine. Je ne parle pas ici de surimi ou autre reconstitution de pseudo-produits de l’océan panée. Non, de vrais poissons, en filet, entiers, en tartare, en gratin, au four… des crustacés, surgelés à poêler, frais à déguster crus, ou cuits, avec des pâtes, du riz, de la crème, de la tomate… bref, vous faire de bons petits gueuletons de poissons et/ou de crustacés, au moins trois fois dans la semaine. Ca marche ?

Blog “photo” privé

Voilà, les invitations ont été envoyées à :

Emmy (même si elle ne me l’a pas demandé :-p )

Violette

Lililavilaine

Pauline

Val

Malou

Princessmoi

Taille de guêpe

Le principe est simple, vous devez chacune poster vos photos avant/après sur le blog privé en question (pour toute aide technique, je suis disponible par mail). Celles, comme Princessmoi, qui sont en phase de stabilisation, peuvent nous montrer leur évolution pour nous motiver et se rappeler qu’elles doivent impérativement rester vigilantes ( )… pour les copines de galère, il est surtout question de se rendre compte de l’état actuel de notre corps et admirer sa révolution au fur et à mesure que les semaines passent.

Plus d’infos sur la manière dont j’aimerais que le blog fonctionne sur place.

Merci à toutes d’avoir répondu à l’appel !

L’attentat de la semaine 5

Alors, avant de commencer une nouvelle opération, faisons le point sur celles qui sont en cours !

Opération Tous à l’eau : ici, c’est pas mal du tout ! J’avais un peu baissé les  bras pendant ma déprime passagère, mais voilà une semaine que je vide ma bouteille d’eau des volcans sans sourciller (mon corps la réclame quand je n’y pense pas maintenant) ! Et vous ? Toujours sous l’eau ?

Opération Minuit au lit : pas mal non plus ! Je m’octroie toujours ce + 1 et ce no limit par semaine, sinon je crois que je n’arriverais pas à faire tout ce que je souhaite dans le rayon “loisirs” et ça, niet ! D’ailleurs, là, il est presque minuit… je finis l’article et je coupe ! De votre côté, on tient la route ?

Opération Beauté du matin : je n’ai pas fait mes sourcils depuis au moins 3 semaines… du coup, je ne maquille pas les yeux qui pourraient attirer le regard… oui, je sais, pas bien… mon seul geste beauté du matin, c’est un coup de gloss en prenant la voiture. Vous avez bien lu, même pas de crème de jour, il faut que je remédie à ça dès demain. Zou ! Plus ou moins sérieuses que moi sur ce coup-là ?

Opération Courrier à jour : toujours à flot ! Je traite dès que ça arrive, et les factures sont quasiment payées rubis sur ongle en ce moment. J’ai mis en place mon précieux parapheur qui m’aide dans cette tâche, ainsi que dans la gestion des coups de fil, courriers à faire, etc… on tient le bon bout ! Celles qui avaient un souci dans le domaine (les autres, savourez votre chance ), vous en êtes où ?

Une nouvelle semaine positive = un nouvel attentat !

Je vous propose aujourd’hui : Fourchette au repos !

Vous avez remarqué comme nous avons tendance à manger sans nous arrêter ? Absorbées par les enfants, par le temps qui passe trop vite, par l’envie de se sentir remplie, par la gourmandise… du coup, on avale, vite, trop vite, avec beaucoup d’air et en délaissant le côté dégustation. Alors voilà, à partir de maintenant, vous allez d’une, finir ce que vous mâchez avant de resservir votre fourchette, et d’autre part, poser votre fourchette toutes les deux, trois, quatre ou cinq bouchées, peu importe, mais la poser au moins deux ou trois fois pendant la dégustation du plat. A renouveler à chaque nouveauté, entrée, plat, dessert… C’est parti ? Let’s go !

L’attentat de la semaine

Nous sommes déjà bien engagées, avec trois attentats qui roulent pour la plupart (faut faire un effort pour ceux qui pêchent, allez !), il est temps de passer au quatrième !

Bon, pour la plupart, cet attentat n’en sera peut être pas un, car nous fonctionnons toutes différemment. Nous n’avons pas toutes les mêmes moyens à notre disposition également, en terme de temps et d’argent. Néanmoins, ce nouvel attentat va concerner…

… le courrier !

Ne pas se laisser déborder par les affaires courantes, essayer de maintenir un ordre dans nos obligations et plaisirs postaux : payer les factures, lire les pubs, répondre aux voeux ou à la lettre de tante Berthe, classer les relevés après les avoir pointés… Bref, se tenir à jour dans la paperasse reçue par courrier.

Ca peut paraitre incongru comme attentat pour perdre du poids (ou gagner une silhouette, comme vous préférez ), mais chez moi, c’est lié. Quand je suis mal dans ma peau, je laisse tout aller… le courrier en premier. Alors que lorsque je veux me remettre en selle, la paperasse est le premier défi que je relève ! Tout ça fait partie de mon équilibre : quand je suis à jour, je suis contente, voire fière de moi, quand je traine… ça me mine et quand je suis minée…

Alors, qui me suit (ou a besoin de me suivre) ?

(je pars quelques jours en vacances à l’occasion des fêtes, je vous donne rendez-vous pour une pesée la semaine prochaine ! Joyeuses Fêtes !)

L’attentat de la semaine

C’est déjà le troisième ! Alors faisons un point sur les deux premiers.

Opération “Tous à l’eau” : fiasco ces deux derniers jours parce que pas de bouteille et que la carafe, ben je sais pas, c’est moins pratique. Mais bon, j’ai fait les courses, alors plus d’excuses, on s’y remet !

Opération “Minuit au lit” : je tiens ! Je suis assez contente de moi d’ailleurs, parce que je vis une semaine complètement bizarre, mouvementée et en même temps, apathique dans certains domaines, bref, j’aurais pu largement reprendre mes vieux travers et me coucher à des heures indues, ben non ! J’ai pris mon joker no limit hier soir (enfin, cette nuit, 2 heures du mat’ !) et sinon, me reste juste le + 1 que je prendrai sûrement samedi, pour me permettre de préparer la grosse journée qui m’attend le lendemain.

Nouvelle opération cette semaine donc, que je vais appeler “Beauté du matin“. Tout un programme n’est il pas ? Alors voilà, le principe est simple : avant de sortir de chez vous le matin, que ce soit pour aller travailler ou emmener les enfants à l’école, juste après vous être habillées, petit passage dans la salle de bains et là, vous faites ce que vous aimez le plus.

Pour certaines juste un coup de gloss ou de baume pour les lèvres, voire juste un peu de crème hydratante, pour d’autres un peu plus recherché avec un trait sur les yeux, un poil (!) de mascara et une touche de couleur sur les lèvres, ou encore plus soutenu avec tout l’attirail du parfait maquillage déballé…

On peut aussi alterner, comme je le fais, les jours “piscine”, je ne maquille pas mes yeux (ou juste avec le khôl), mais mes lèvres se colorent un peu plus, les jours où je me sens particulièrement fatiguée, je soignerai plus mes yeux, etc… je mets quoi qu’il arrive, par contre, ma crème de jour.

L’objectif en terme de challenge est de le faire au moins cinq fois dans la semaine. L’objectif en terme d’équilibre est de se faire du bien, de prendre soin de soi, de gagner quelques minutes sur l’emploi du temps à employer égoïstement, de se sentir jolie, d’avoir envie de séduire…

Alors, on y va ?

L’attentat de la semaine

Je me suis dit, cette semaine, en pensant au programme des attentats à venir, que mince, il me manquait quelque chose… un nom de code ! Ben oui, quand une armée, quelle qu’elle soit, fomente une attaque secrète, elle lui colle un super nom de la mort qui tue, non ? Alors je vais faire pareil !

Donc, l’attentat de la semaine dernière s’appellera “Tous à l’eau !“.

Nous allons justement faire un point sur cette mission… je vous annonce, non sans fierté, que je n’ai pas failli une seule fois ! J’ai bu ma bouteille chaque jour, la vidant juste avant d’aller me coucher parfois, rattrapant le lendemain quand il était vraiment trop tard une autre fois, mais j’ai bu mon litre et demi de flotte quotidienne ! Je continue donc sur ma lancée et ouvre ma bouteille chaque matin que la nature m’offre.

Passons à l’attentat de cette semaine. Se faire du bien, c’est aussi prendre soin de soi, de son rythme, de son sommeil… oui, vous me voyez venir, cette semaine, la mission concernera la régularité du dodo, enfin, plutôt du couchage. Je vais appeler cet attentat, pour ma part : “A minuit, au lit !“. Voilà, ce sera mon point d’orgue en la matière : à minuit dernier carat, je suis dans mon lit.

Après, rien ne m’empêche de bouquiner un peu, de discuter le bout de gras ou… autre chose  :-p.  Voire de me coucher avant. L’objectif est de donner à mon corps le signal qu’il faut passer à autre chose et si possible, au dodo ! Je ferai donc confiance au temps et à la bonne habitude maintenue pour que mon cycle de sommeil se cale sur cet horaire.

Vous concernant, vous pouvez adapter cette résolution à vos habitudes de coucher, tant au niveau heure qu’au niveau activités. Il faut seulement que vous réfléchissiez bien au minimum d’heures dont vous avez besoin pour être en forme, ainsi qu’au maximum que votre organisation vous permet d’avoir. Essayer d’obtenir une petite moyenne serait l’idéal, et s’y tenir, coûte que coûte, plus ou moins un quart d’heure.

A noter : je m’octroie une à deux soirées par semaine pour avoir la rigueur nécessaire les autres jours, vous savez, comme pour la nourriture, s’autoriser quelques écarts pour mieux vivre l’équilibre au quotidien… une soirée no limit, même si j’ai aussi le droit de ne pas l’utiliser    et une soirée + 1 heure.

Alors, vous en pensez quoi ? Vous suivez ?

L’attentat de la semaine

Vous le savez, je suis en train de tuer une jeune femme d’une cinquantaine de kilos, qui me pourrit la vie depuis quelques années maintenant.

Vous le savez aussi, cette jeune femme est tenace, tentaculaire et insidieuse. Elle s’est accrochée partout où elle n’aurait pas du et du coup, je ne peux me débarrasser d’elle en une seule fois, avec une seule arme et sans jamais en entendre plus parler. Je dois m’armer de patience, mais pas que, organiser des planques, construire des alibis, chercher des complices et mettre en place des attentats.

S’il y a une chose que j’aime, ce sont les résolutions. Non pas pour leur côté éphémère, mais surtout pour le regain d’énergie qu’elles nous procurent. et pour qu’elles n’aient justement plus ce goût de “ça ne dure qu’un temps”, je me suis dit qu’en prenant exemple sur nombre de bouquins qui parlent diététique aujourd’hui et donc en optant pour l’une d’elle par semaine, elles auraient plus de chances de perdurer, non ?

Ben moi, je veux faire l’essai, et je posterai aussi sur “Mincir Ensemble”, pour donner éventuellement des idées au groupe formé là-bas. Ce qui ne m’empêche pas de pratiquer les autres préceptes que je transformerai en attentat au fil des semaines, mais sans me focaliser dessus. Le temps que l’attentat de la semaine soit bien ancré.

Cette semaine, premier attentat : boire ma bouteille d’eau entièrement avant la fin de la journée.

Rendez-vous mercredi prochain pour voir si je l’ai bien ficelé, cet attentat, et prendre connaissance du suivant.

Rien de nouveau sous le soleil

Mais relire ses “classiques” ne fait pas de mal… je suis tombée sur un article web de psychologies et ils ne disent pas que des âneries : Mangeons-nous par faim ?

J’ai différents brouillons en attente, concernant mes objectifs, mes grands axes etc… mais je préfère faire le point sur mes dernières impressions (qui m’ont drôlement chamboulée je dois bien l’avouer) suite à la lecture du bouquin pour savoir quelle orientation je vais donner à ma guérison… Plus d’infos demain !

Un très bon complice : Parler de soi…

Alors pour ça, je rebondis sur un article lu sur un blog que j’aime bien…

(je ne peux pas mettre l’image en lien, overblog défendant farouchement le droit à l’image, mais c’est bien dommage, parce que j’aime beaucoup sa photo…)

3 choses dont j’ai peur…
Qu’il arrive quelque chose à mes enfants
Que je n’arrive pas à me sortir de ce guêpier
Ne pas réussir à trouve ma voie

3 souvenirs d’enfance…
Un noël chez mes grands-parents, avec un berceau fabriqué par mon papy
Des jeux dans la neige derrière notre ferme
Des courses poursuites avec mes cousin(e)s

3 films vus et revus…
Itinéraire d’un Enfant Gâté
Volte Face
Leon

3 prénoms que j’adore…
Ceux de mes trois petits mecs…

3 plats qui m’excitent les papilles…
La pastasciutta
Les sushis
Un mitonné français traditionnel

3 cadeaux que je voudrais pour noël…
10 kilos en moins… ah ah ah.
Passer un excellent réveillon en famille recomposée
Mes super chaussures de fille repérées à la Redoute

3 blogs que je lis régulièrement…
Martine
Chateign
Astrid

3 livres qui m’ont marquée…
La mort est mon métier, Robert Merle
Le Rouge et le Noir, Stendhal
Le dernier en date, dont je parlerai dans un prochain article

3 pays que je voudrais visiter…
Le Japon
Les Bermudes
Les pays nordiques ou gallois

3 chansons que j’écoute en boucle…
Come on Eileen
Two princes
Too young to die

3 choses que j’ai faites aujourd’hui…
Bloguer
Finir la pure tarte aux pommes-rhum-crème-cannelle faite hier
Râler après mes enfants

3 choses que je vais faire…
La vaisselle
Le linge
Les papiers

(qui a dit même cap’ ?)

Merci à toi, Reen-co, de m’avoir donné l’opportunité de me poser sur ces quelques questions ma foi fort sympathiques… si vous voulez suivre le mouvement, faites le sans hésiter ! L’initiative est ici.