La pesée du mercredi 05.05.10

119,9 kg… c’est pas ce qu’on appelle du yo-yo ça ? Si, il me semble bien… reprise de 800 grammes, pesée sur une balance qui a fait des siennes ce matin, elle ne voulait plus fonctionner et qui a fini par bien vouloir me donner ma série de chiffres, avec plus de 1,5 kg d’écart ! Bref… bilan alimentaire pas top, car beaucoup de prises sucrées anarchiques (comptabilisées quand même et qui rentre dans ma semaine, réserves hebdo et sport incluses), bilan sportif plutôt pas mal, mais je ne me sens qu’au début de ce rythme de vie qui me manque tant, pourtant… Je dois absolument faire le point sur ce qui me tiraille depuis plusieurs jours (problème avec l’ex et du coup, gros questionnement au sujet des enfants) pour ne plus me laisser embarquer par les soucis, d’une part, mais je dois aussi faire attention à… ma gourmandise. Vous savez, ce petit plaisir que vous éprouvez quand vous mangez quelque chose de divinement bon ? Et bien, j’ai beaucoup de mal à lui résister… ok, je sais que ça fait partie de ma tentative inconsciente d’apaiser mes vieilles frustrations en me faisant plaisir quand j’en ai l’occasion, ça n’en reste pas moins un problème de taille quand il s’agit d’être raisonnable. Un autre problème identifié cette semaine, les horaires des repas : il faut absolument que je régule ceux-ci de manière à ne pas fondre sur n’importe quoi lorsque c’est une vraie faim qui frappe à la porte.

Début de mois = les affreux :

Affreux, côté balance :

Poids : 119.9 kg (je sais même pas quoi donner comme ancienne référence…)

IMC : 41.18 – Obésité Grade III – (idem que ci-dessus…)

Masse graisseuse : 47,7 % (ancien : 48,6 % / à atteindre : 35 %)

Masse hydrique : 38,2 % (ancien : 37,2 % / à atteindre : 45 %)

Masse musculaire : 59,4 kg (ancien : 57,4 / gain de 2 kg)

Graisse viscérale : 13 (de nouveau critique…)

Masse osseuse : environ 3 kg

Voici les affreux, côté mesures :

Bras : 42 cm (ancien 41 cm / prise de 1 cm)

Sous-poitrine : 99 cm (ancien 96 cm)

Taille : 110 cm (ancien 110 cm )

Bassin : 131 cm (ancien 136 cm / perte de 5 cm)

Cuisse : 75 cm (ancien 74,5 cm / prise de 0,5 cm)

Mollet : 54 cm (ancien 50 cm / prise de 4 cm)

Les prises sont toujours faites aux mêmes endroits, grâce à des repères sur ma peau (cicatrice, grain de beauté) et sont donc toujours fiables (à moins que les repères migrent, mais tant que j’ai pas perdu 20 kg, je n’y crois pas). L’analyse de ces chiffres est simple pour moi : j’ai 2,2 kg de poids en plus, un sport en berne pendant plusieurs semaines, cqfd. La bonne mesure du bassin peut s’expliquer à mes yeux par les abdos que je fais régulièrement depuis une bonne semaine, et qui me font invariablement dégonfler. J’ai toujours eu de bons abdos cachés derrière ma bedaine de femme enceinte, donc je les travaille assez facilement. Et quand je le fais régulièrement, je dégonfle aussi… je suis certaine qu’en reprenant mes mesures, soit dans quinze jours, soit en début du mois prochain, il y aura des résultats plus probants encore.

Vous l’aurez compris, je ne suis pas abattue par le travail (sur moi, de moi, etc…) qu’il me reste à entreprendre, mais plutôt déçue d’avoir perdu tout ce temps et ces précédents efforts pour des bêtises (enfin, que je considère comme telles a posteriori). Le sport me fait énormément de bien, je ressens enfin mes muscles de nouveau et comme d’habitude quand je suis active, je me meus différemment dans la rue, comme si j’avais 50 kg de moins et que j’étais la bombe la plus torride de la planète…! Oui, je sais, je suis grave. Mais je me soigne ! 😉

Edit : et le sport de la semaine à  venir ? hein ?

mercredi > rien (pas le temps)

jeudi > fitness FloJo, abdos et bras

vendredi > step, abdos et bras

samedi > rien (tournoi de foot, ça va être dur)

dimanche > marche ou wii

lundi > fitness JM, abdos et bras

mardi > montagnette (parcours de quelques km avec un bon dénivelé)

La pesée du mercredi 28.04.10

Merci à toutes pour vos messages de soutien. Ca me touche également de savoir que vous trouvez du plaisir à venir me voir !

Pour faire un point bref et rapide, le gros problème n’a pas tant été les vacances, période pendant laquelle j’ai effectivement mangé copieusement les plats que nos hôtes nous ont tour à tour préparés, mais plus en relation avec des nouvelles apprises il y a quelques jours et qui me pourrissent le mental alors que je n’ai aucune prise sur elles ou leurs conséquences.

Il faut que je continue à travailler là dessus.

Sinon, j’ai repris ma bouteille d’eau quotidienne depuis lundi, ma fourchette au repos, mon geste beauté du matin… et un calcul précis de mes points.

Programme de la journée :

Petit rangement de la maison, aspirateur et pliage de linge.

Paperasse en tous genres, factures, un peu de net.

Pédicure et douche-gommage-cheveux.

Sport de la semaine :

mercredi > Wii, abdos et bras

jeudi > direct 8, abdos et bras

vendredi > Fitness Flo-Jo, abdos et bras

samedi > marche, abdos et bras

dimanche > ménage, abdos et bras

lundi > Fitness KI, abdos et bras

mardi > Fitness JM, abdos et bras

J’ai BESOIN de bouger. Il faut que je dépense l’énergie négative qui se développe en moi avant que je ne tue quelqu’un. Il faut que je dissipe la lourdeur que j’ai dans la jambe gauche depuis deux ou trois jours et pour laquelle je consulterai la semaine prochaine s’il n’y a pas d’amélioration en faisant du sport (au passage, mes saignements se sont arrêtés, problème hormonal passager visiblement).

Pour les menus, j’ai imprimé quelques recettes WW légères, qui colleront bien avec les températures que nous avons par chez nous en ce moment et avec le budget que nous devons surveiller ces prochains temps.

Voilà les news ! Et de votre côté ?

…

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La pesée du mercredi – semaine 14

J’ai eu du mal à revenir parce que la tête n’y est pas vraiment. Je suis un peu torturée par de vieux problèmes en ce moment, et je n’arrive pas à en sortir. Du coup, j’ai mangé raisonnablement pour Pâques, un menu intégralement WW d’ailleurs, mais à côté de ça, j’ai mangé des sucreries plus que de raison et j’ai eu bien du mal à limiter mes prises alimentaires au nombre de points qui me sont attribués. Je vais quand même poster mon point sur la situation dans la journée, car il sera utile à mon avis et pas de nouvel attentat pour le moment, je tente de maintenir ceux en place déjà. Ce soir, je vous publierai les menus de la semaine dernière et les recettes demandées vendredi dernier, parce qu’il y en a certaines qui valent vraiment le détour !

Voilà, petite reprise de 300 grammes, dont je ne suis pas fière, mais qui n’est que le résultat d’un état d’esprit qui a bien du mal à se ressaisir. Début du mois, je devrais prendre mes mesures, tant sur la balance qu’avec mon mètre, mais j’ai un peu zappé… rendez-vous début mai pour ces chiffres et surtout, une séance photo sur le blog privé 😉

La pesée du mercredi – semaine 13

… et c’est déjà ça.

J’ai mangé pas mal de choses pas géniales, j’ai compensé par du sport, mais mes prises alimentaires ont été un peu anarchiques et je ne veux pas retomber dans la spirale infernale. Le stress de ne plus avoir le garde-fou de la réserve était pas mal présent aussi, je vais voir si avec une nouvelle semaine et des compulsions satisfaites je peux faire une semaine… « normale ».

Au programme cette semaine : finir les menus programmés jusqu’à vendredi, entamer une semaine de kilotuage créée par ReenCo, donc me peser samedi matin, puis mercredi pour ma pesée habituelle, et une nouvelle fois le samedi qui suit, histoire de voir comment mon corps a aimé la semaine « je perds du poids en mangeant bien ! ». Ensuite, je pars une semaine en vacances… mais je serai raisonnable, je le sais, ma famille sera avec moi tout le temps !

La pesée du mercredi – semaine 12

Bon, c’est pas génial, mais c’est un « -« , et c’est le principal ! (oui je me raccroche à ce que je peux) Car très honnêtement, suite à mon week-end et à un anniversaire ce lundi, plus deux compulsions (une lundi soir, plutôt maîtrisée, et une hier, pas mal gérée aussi, mais quand même présente, ça m’énerve…), je m’attendais à du plus aujourd’hui.

Mais ce soir, je commence le sport, suivant ces termes, si vous vous souvenez bien :
Mercredi = Wiifit (50 mn)
Jeudi = Fitness (Flo-Jo 1ère partie) + muscu (abdos et bras)
Vendredi = Fitness (Direct 8 ) + muscu (abdos et bras)
Lundi = Fitness (K. Ireland 1ère partie) + muscu (abdos et bras)
Mardi = Fitness (Direct 8 ) + muscu (abdos et bras)

J’espère aussi réussir à gérer le stress qui est revenu d’un coup d’un seul depuis dimanche dernier et qui ne me quitte pas. En plus, j’ai fait un dosage qui m’annonce une hyperthyroïdie… autant dire que c’est folklo à la maison !

Rendez-vous la semaine prochaine pour les mensurations et dans un mois pour les photos ! D’ici là, je mettrai des photos « d’avant » sur le blog privé, histoire de ne pas le laisser en jachère trop longtemps 😉

La pesée du mercredi – semaine 11

400 grammes de perdus cette semaine ! Je suis presque à la moitié de mon premier objectif… je crois que c’est la première fois que je le réalise vraiment. J’ai beaucoup de poids à perdre, je le sais bien, trois kilos, c’est dérisoire dans l’océan de mon obésité. Seulement, j’ai repris en main mes problèmes compulsifs, je travaille activement sur les causes (ce qui me fait penser que je n’ai pas encore récupéré le livre dont je voulais vous parler en détail… chééérrriiiii ?) et de ce fait, un équilibre alimentaire stable est tout à fait de mise. Car pour ma part, c’est pas tant la malbouffe que les crises d’hyperphagie qui me font prendre du poids. Même si ces dernières semaines, on fait vraiment une cure intensive de légumes (que ça fait du bien !), j’ai toujours fait en sorte de veiller sur notre alimentation.

Ce petit laïus terminé, je dois vous avouer que mon week-end a encore été, comment dire… profité et profitable ?  🙂  Je ne me suis privée de rien, je n’ai même pas claqué ma réserve hebdo (Corinne 😉 ) et je suis arrivée ce matin avec ce joli chiffre sur la balance. J’aime vraiment ce système, qui nous freine quand on a pas forcément l’impression d’exagérer et qui nous laisse l’opportunité de nous faire plaisir lorsque la raison a géré nos précédents repas. Je me suis replongée dedans avec délice.

Prochain objectif, le sport ! Je voudrais mettre en place un planning comme Ciccio sur la semaine. Je le fais bien pour mes menus et mon organisation générale en m’y tenant le plus possible, ça devrait être faisable avec le sport, non ? Il faut juste que je pense à réactualiser mon agenda, car les dernières séances de sport ont sauté pour cause d’oubli de rendez-vous et obligations, hum.

A demain pour un récap’ de ma semaine en menus !

La pesée du mercredi (semaine 10)

J’aime quand ça avance, alors que je me suis fait plaisir (et même plus, rrroooo…) la semaine qui a précédée… On a fait un petit anniversaire samedi soir, pour lequel j’ai fait une pralinoise… j’avais aussi des cours à réviser, un moral pas top et du coup, les trois parts qui restaient dans le four, je les ai mangées. Soit un total de 50 points pour le diner, rien que pour le diner, et 83 points pour la journée… ma réserve hebdo a donc volé en éclats et j’ai du programmer du sport pour rattraper mon négatif (!), sauf que… le quotidien et les obligations ont fait que je n’ai même pas pu me bouger devant la télé… même si ma semaine a été pas mal chargée et que ça doit compenser un peu… parce que quand même ! 116,9 kg ! 800 grammes de perte, c’est à dire, une perte idéale pour être sûre que d’une, ça se poursuive et de deux, qu’elle soit durable.

A moi les bijoux-piercing ! (encore de l’argent à dépenser :D)

Je suis à un tiers de mon parcours !

Pas d’affreux cette semaine, on attend le prochain premier mercredi du mois pour ça 😉  par contre, pour parler d’autres affreux, j’ai mal au ventre et de légers saignements depuis plus d’une quinzaine de jours, j’espère que ce ne sont pas mes hormones qui me jouent des tours (ou que ce ne soit pas plus grave), à surveiller… car je ne voudrais pas que ça influe dans ce que j’entreprends !

Pas mal de recettes encore cette semaine, très bonnes en plus, donc je vais faire comme la semaine dernière, sans tout détailler cette fois, mais en vous donnant le nom de certains plats cuisinés et si certains vous tentent, je posterai les recettes. Et demain, retour des attentats !

La pesée du mercredi (semaine 9)

117,7 kg ! 1,8 kilos de perdus en une semaine, sans aucune frustration, avec plusieurs petits plaisirs et un repas entre amis largement partagé ! La méthode WW online est vraiment légère à gérer, elle permet ce cadre dont j’avais besoin tout en continuant à m’écouter et à décrypter mes sensations. J’ai pris le train, ça y est ! J’ai même mes propoints journaliers qui ont baissé…! (bon ok, je passe de 41 à 40, mais quand même !)

Comme nous sommes en début de mois, les affreux sont là ! Et les voici :

Voici les affreux, côté balance :

Poids : 117.7 kg (ancien 120.4 kg / 2,7 kg perdus)

IMC : 40,48 – obésité grade III (ancien 41,68)

Masse graisseuse : 48,6 % (ancien : 48 % / à atteindre : 35 %)

Masse hydrique : 37,6 % (ancien : 38,1 % / à atteindre : 45 %)

Masse musculaire : 57,4 kg (ancien : 59,4 / perte de 2 kg)

Graisse viscérale : 12 (revenue dans la moyenne, haute certes mais bon…)

Masse osseuse : environ 3 kg

Voici les affreux, côté mesures :

Bras : 41 cm (ancien 42 cm / perte de 1 cm)

Sous-poitrine : 96 cm (ancien 96 cm)

Taille : 110 cm (ancien 110 cm )

Bassin : 136 cm (ancien 136 cm)

Cuisse : 74,5 cm (ancien 76 cm / perte de 1,5 cm)

Mollet : 50 cm (ancien 54 cm / perte de 4 cm)

Il faut savoir qu’à part pour le bassin, j’ai des repères bien clairs pour prendre les mesures au même endroit (grain de beauté ou cicatrice) et que je fais bien attention à ne pas tendre ni rendre lâche le mètre ruban. Donc je considère ces mesures fiables.

Je suis assez satisfaite des résultats, étant donné que niveau sport la reprise est plus que récente et que je ne suis pas étonnée des pertes musculaires du mois écoulé pour cause de grande sédentarité… voilà le bilan !

Cette semaine, je posterai quelques journées menus, un nouvel attentat… et je n’oublierai pas de venir vous rendre visite, bien entendu, le soutien est primordial dans nos aventures !

La pesée du mercredi (semaine 8)

Bon, résultats des courses, 100 petits grammes de pris. Je suis assez satisfaite malgré la stagnation, car la semaine aurait pu être bien plus lourde. D’autre part, ces derniers jours, je ne me prive pas. Je n’outremange pas non plus, mais je me suis fait un petit écart chocolat hier après-midi pour gérer un stress intense (je sais pas bien, mais un écart-compulsion que j’ai contrôlé finalement, sur la quantité : je me suis arrêtée quand mon estomac m’a dit stop, et ça m’a fait du bien). Et au niveau des repas, je suis raisonnable tout en me faisant plaisir. En plus, je suis dans une période hormonale pas très favorable, si vous voyez ce que je veux dire…

A côté de ça, la méthode WW me refait de l’oeil… à la lire sur tous les blogs, ça me titille un peu quand même. Non que je ne me fasse pas confiance pour choisir les meilleurs aliments pour moi, mais c’est vrai que la seule et unique fois où j’ai fait WW, j’ai pu intégré mes moments nourriture-réconfort dans mes menus et même si ça ne réglait pas les tensions qui me menaient à ces instants, j’arrivais à les gérer et à éviter le pire… est ce que pour démarrer je ne devrais pas opter pour un cadre ? Tout en continuant à m’écouter comme je le fais, avec mes attentats et mes réflexions régulières sur mon rapport à la nourriture ?

J’hésite…

La semaine prochaine, ce sont les affreux qui sont de retour !