La pesée du mercredi 05.05.10

119,9 kg… c’est pas ce qu’on appelle du yo-yo ça ? Si, il me semble bien… reprise de 800 grammes, pesée sur une balance qui a fait des siennes ce matin, elle ne voulait plus fonctionner et qui a fini par bien vouloir me donner ma série de chiffres, avec plus de 1,5 kg d’écart ! Bref… bilan alimentaire pas top, car beaucoup de prises sucrées anarchiques (comptabilisées quand même et qui rentre dans ma semaine, réserves hebdo et sport incluses), bilan sportif plutôt pas mal, mais je ne me sens qu’au début de ce rythme de vie qui me manque tant, pourtant… Je dois absolument faire le point sur ce qui me tiraille depuis plusieurs jours (problème avec l’ex et du coup, gros questionnement au sujet des enfants) pour ne plus me laisser embarquer par les soucis, d’une part, mais je dois aussi faire attention à… ma gourmandise. Vous savez, ce petit plaisir que vous éprouvez quand vous mangez quelque chose de divinement bon ? Et bien, j’ai beaucoup de mal à lui résister… ok, je sais que ça fait partie de ma tentative inconsciente d’apaiser mes vieilles frustrations en me faisant plaisir quand j’en ai l’occasion, ça n’en reste pas moins un problème de taille quand il s’agit d’être raisonnable. Un autre problème identifié cette semaine, les horaires des repas : il faut absolument que je régule ceux-ci de manière à ne pas fondre sur n’importe quoi lorsque c’est une vraie faim qui frappe à la porte.

Début de mois = les affreux :

Affreux, côté balance :

Poids : 119.9 kg (je sais même pas quoi donner comme ancienne référence…)

IMC : 41.18 – Obésité Grade III – (idem que ci-dessus…)

Masse graisseuse : 47,7 % (ancien : 48,6 % / à atteindre : 35 %)

Masse hydrique : 38,2 % (ancien : 37,2 % / à atteindre : 45 %)

Masse musculaire : 59,4 kg (ancien : 57,4 / gain de 2 kg)

Graisse viscérale : 13 (de nouveau critique…)

Masse osseuse : environ 3 kg

Voici les affreux, côté mesures :

Bras : 42 cm (ancien 41 cm / prise de 1 cm)

Sous-poitrine : 99 cm (ancien 96 cm)

Taille : 110 cm (ancien 110 cm )

Bassin : 131 cm (ancien 136 cm / perte de 5 cm)

Cuisse : 75 cm (ancien 74,5 cm / prise de 0,5 cm)

Mollet : 54 cm (ancien 50 cm / prise de 4 cm)

Les prises sont toujours faites aux mêmes endroits, grâce à des repères sur ma peau (cicatrice, grain de beauté) et sont donc toujours fiables (à moins que les repères migrent, mais tant que j’ai pas perdu 20 kg, je n’y crois pas). L’analyse de ces chiffres est simple pour moi : j’ai 2,2 kg de poids en plus, un sport en berne pendant plusieurs semaines, cqfd. La bonne mesure du bassin peut s’expliquer à mes yeux par les abdos que je fais régulièrement depuis une bonne semaine, et qui me font invariablement dégonfler. J’ai toujours eu de bons abdos cachés derrière ma bedaine de femme enceinte, donc je les travaille assez facilement. Et quand je le fais régulièrement, je dégonfle aussi… je suis certaine qu’en reprenant mes mesures, soit dans quinze jours, soit en début du mois prochain, il y aura des résultats plus probants encore.

Vous l’aurez compris, je ne suis pas abattue par le travail (sur moi, de moi, etc…) qu’il me reste à entreprendre, mais plutôt déçue d’avoir perdu tout ce temps et ces précédents efforts pour des bêtises (enfin, que je considère comme telles a posteriori). Le sport me fait énormément de bien, je ressens enfin mes muscles de nouveau et comme d’habitude quand je suis active, je me meus différemment dans la rue, comme si j’avais 50 kg de moins et que j’étais la bombe la plus torride de la planète…! Oui, je sais, je suis grave. Mais je me soigne ! 😉

Edit : et le sport de la semaine à  venir ? hein ?

mercredi > rien (pas le temps)

jeudi > fitness FloJo, abdos et bras

vendredi > step, abdos et bras

samedi > rien (tournoi de foot, ça va être dur)

dimanche > marche ou wii

lundi > fitness JM, abdos et bras

mardi > montagnette (parcours de quelques km avec un bon dénivelé)